Trening Zastępowania Agresji (TZA) jest amerykańską metodą skierowaną do osób w każdym wieku – dzieci, młodzieży i osób dorosłych.

Uznana jest za najbardziej popularną i sprawdzoną metodę pracy w obszarze pracy z agresją. Znalazła zastosowanie w różnych grupach wiekowych i środowiskach społecznych. Wykorzystuje techniki teorii poznawczo-behawioralnej.

Trening Zastępowania Agresji składa się z trzech części, które są ćwiczone oddzielnie:

  • trening kontroli złości – w trakcie tego bloku osoba uczy się rozpoznawania impulsów złości i sposobów ich hamowania tzw. wybuchowych sytuacjach. To na tym etapie uczestnik opanowuje umiejętności i zdobywa wiedzę, jak rozpoznawać sygnały przed wystąpieniem agresywnego zachowania. Poszukuje wyzwalaczy i odpowiednich metod obniżenia poziomu swojej złości, aby nie doprowadzić do wybuchu.
  • trening umiejętności prospołecznych – to tutaj- uczestnik uczy się nowych umiejętności jako strategii radzenia sobie w sytuacjach konfliktowych, trudnych (np. radzenie sobie z zaczepkami innych, unikanie bójek, odmawiania, reagowania na krytykę, rozpoznawania uczyć innych osób, radzenia sobie z gniewem). Blok ten ma na celu poszerzenie
    i wypracowanie nowych umiejętności radzenia sobie, które będą alternatywą dla agresywnego zachowania.
  • trening zachowań moralnych (dylematy moralne) – zachęca do myślenia pod względem moralnym o pojawiających się sytuacjach problemowych. W pracy indywidualnej sprawdzamy jak prezentowane zachowania korelują z wyznawanymi wartościami, przekonaniami. Jest to również czas na analizę konsekwencji podejmowania zachowań agresywnych.